Römische Kamille

Römische Kamille riecht warm, weich und apfelig-süß, mit einem feinen, heuartig-krautigen Unterton – deutlich sanfter und runder als die herbe Blaue Kamille. Viele beschreiben den Duft als zärtlich und tröstlich, wie ein sonnenwarmer Sommerwiesen-Nachmittag. Der Unterschied zur Deutschen Kamille ist grundsätzlicher, als der ähnliche Name vermuten lässt: Das sind zwei verschiedene Pflanzen und zwei verschiedene Artikel. Die Römische Kamille ist Chamaemelum nobile, früher Anthemis nobilis (Artikel 33332); die Deutsche Kamille ist Chamomilla recutita (Artikel 33101). Der auffälligste Unterschied ist das Chamazulen: Es färbt die Deutsche Kamille tiefblau und fehlt in der Römischen völlig. Auch bei der Lichtempfindlichkeit gehen die beiden auseinander – die Deutsche Kamille wird in der Lichtempfindlichkeits-Tabelle ausdrücklich geführt, die Römische nicht. Und es gibt noch eine dritte Verwechslung: Die Marokkanische Kamille (Ormenis mixta) ist botanisch gar keine echte Kamille, wird aber als solche verkauft.

Am einfachsten im Diffuser: 3 bis 5 Tropfen abends, wenn es im Raum ruhig und geborgen werden soll – allein oder zusammen mit Lavendel und einem Hauch Orange. Genauso unkompliziert ist das direkte Schnuppern an der geöffneten Flasche. Auf der Haut wird verdünnt: Unser Richtwert ist 1 Tropfen auf einen Esslöffel (rund 15 ml) Trägeröl, also etwa 0,33 Prozent, aufgetragen auf Nacken, Schultern oder Fußsohlen. Unsere Obergrenze für Erwachsene liegt bei 3 Prozent – gerechnet mit 20 Tropfen je Milliliter sind das 6 Tropfen auf 10 ml. Rund um die Augen wird nichts aufgetragen, und vor der ersten Anwendung lohnt ein Verträglichkeitstest an einer kleinen Stelle in der Armbeuge mit 24 Stunden Wartezeit. Eine Sonnen-Karenz ist nicht einzuplanen: Römische Kamille macht die Haut nicht lichtempfindlich. Fürs Bad reichen 2 bis 3 Tropfen, die vorher mit Sahne, Honig oder einem neutralen Badezusatz emulgiert werden, weil Öl sich sonst nicht mit dem Wasser verbindet. Eingenommen wird das Öl nicht.

In der Schwangerschaft steht Römische Kamille in der Schwangerschafts-Ampelliste in der gelben Gruppe „Mit Vorsicht". Das heißt dort: möglich, aber sparsam und nicht täglich – im Zweifel mit der Hebamme absprechen oder weglassen. Sprich die Anwendung in der Schwangerschaft deshalb vorab mit Ärztin, Arzt, Hebamme oder Heilpraktikerin ab. Sprich die Anwendung ätherischer Öle in der Stillzeit vorab mit Ärztin, Arzt oder Hebamme ab.

Darauf haben wir keine eindeutige Antwort, und wir tun auch nicht so. Solange das nicht entschieden ist, führen wir hier die vorsichtigste belegte Angabe – ab 2 Jahren – und nennen für Kinder deshalb auch keine Dosierung. Wer Römische Kamille bei Kindern einsetzen möchte, geht deutlich sparsamer vor als bei Erwachsenen, verdünnt grundsätzlich, wählt bevorzugt die Fußsohlen als Auftragsstelle und stimmt das mit Kinderärztin oder Hebamme ab. Zur Einordnung noch ein Hinweis, der leicht durcheinandergeht: Die Kindermischung KidScents DreamEase enthält Römische Kamille und ist ab 2 Jahren vorgesehen. Vorverdünnt ist dabei nur der Roll-on (Art. 39445) – für das 5-ml-Fläschchen (Art. 35104) geben wir keinen Verdünnungswert aus. Das sind Angaben zu dieser Mischung – eine Freigabe für das reine Öl im 5-ml-Fläschchen der Römischen Kamille ist keine davon.

Am besten mit Lavendel – nach dem Lavendel ist die Römische Kamille ein naheliegendes zweites Öl. Für den Abend eignet sich eine Diffuser-Mischung aus 2 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Römische Kamille und 1 Tropfen Orange. Wer es holziger mag, nimmt 2 Tropfen Lavendel, 1 Tropfen Zedernholz und 1 Tropfen Römische Kamille – genau diese drei Öle stecken auch im fertigen Tranquil Roll-on. In der Schwangerschaft ist dabei zweierlei zu beachten: Die Römische Kamille steht in der Ampelliste in der gelben Gruppe „Mit Vorsicht". Lass Zedernholz in der Schwangerschaft weg; dann bleibt die Variante mit Lavendel und Orange. Für die Haut lässt sich ein weiches Körperöl aus 2 Tropfen Weihrauch, 1 Tropfen Römische Kamille und 1 Tropfen Lavendel in 15 ml Trägeröl anrühren: Das sind rund 1,3 Prozent und bleibt deutlich unter unserer Obergrenze von 3 Prozent (gerechnet mit 20 Tropfen je Milliliter). Auf Nacken, Schultern oder Fußsohlen einmassieren, rund um die Augen nichts auftragen, vorher an einer kleinen Stelle in der Armbeuge testen und 24 Stunden abwarten; eine Sonnen-Karenz ist für Römische Kamille nicht einzuplanen, weil sie die Haut nicht lichtempfindlich macht. In fertiger Form findet sich Römische Kamille außerdem in Joy, in Harmony, im Tranquil Roll-on und in der Kindermischung KidScents DreamEase. Als Faustregel gilt: Sie führt eine Mischung selten an, aber sie hält sie zusammen – ein Tropfen weniger ist meist der bessere Anfang.