Overnight Oats mit Zitrone
Morgens aufstehen und ein fertiges, frisches Frühstück genießen – Overnight Oats machen es möglich. Mit einem Hauch Lemon+ wird daraus ein erfrischender Start in den Tag.
Lemon+
ZitrischMit der Zahnstocher-Methode ideal für Frühstück – ein ganzer Tropfen wäre zu viel. Bringt frische Zitrusnote in die Oats.
Zutaten
- 50g Haferflocken
- 150ml Milch (oder Pflanzendrink)
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Honig
- Frische Beeren
- Joghurt
Young Living Plus-Öle
- +Zahnstocher-Methode: Zahnstocher kurz in Lemon+ tauchen und durch die Oats rühren
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Milch, Chiasamen und Honig in ein Glas oder eine Schüssel geben und gut verrühren.
- 2
Einen Zahnstocher kurz in Lemon+ tauchen und durch die Mischung rühren.
- 3
Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- 4
Morgens mit frischen Beeren und einem Klecks Joghurt toppen.
Öl-Tipp
Bei Frühstücksrezepten ist die Zahnstocher-Methode ideal – ein ganzer Tropfen wäre zu viel für eine Portion.
Verwende ausschließlich Young Living Plus-Öle (Lebensmittelqualität) zum Kochen. Nicht alle ätherischen Öle sind zum Verzehr geeignet. Beachte die Hinweise auf dem Etikett.
Alle Rezepte mit ätherischen Ölen
58 Rezeptideen – von schneller Alltagsküche bis zum besonderen Sonntagsessen. Alle mit der Plus-Linie von Young Living.
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Ein Tropfen genügt
29 Seiten für die Küche: die Umrechnung von „ein Teelöffel Kräuter“ auf „ein Tropfen“, der Pairing-Kompass für alle Küchen-Öle – und die Antwort auf die Frage, mit welchen drei du anfängst.
- Die Umrechnungstabelle: wie viele Tropfen ersetzen Zitrone, Kräuter, Gewürze
- Der Pairing-Kompass: welches Öl zu welchem Gericht passt
- Dein Starter-Trio – die Antwort auf „mit welchen drei fange ich an?“
- Küchenkarte zum Ausdrucken – alles Wichtige auf einer Seite
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