Raumspray, Badesalz, Roll-on, Reinigungsspray und Körperöl – natürlich, schnell gemacht und ganz ohne Chemie. Alle Rezepte sind einfach nachzumachen und kommen ohne synthetische Zusätze aus.
Ätherische Öle sind viel mehr als nur Duft im Diffuser. Mit wenigen Zutaten kannst du natürliche Produkte herstellen, die deinen Alltag bereichern – vom erfrischenden Raumspray bis zum pflegenden Körperöl.
Das Beste daran: Du weißt genau, was drin ist. Keine Konservierungsstoffe, keine synthetischen Duftstoffe, keine unaussprechlichen Inhaltsstoffe. Nur natürliche Zutaten, die du kennst und denen du vertraust.
Verwende ausschließlich 100% reine, therapeutische ätherische Öle. Synthetische Duftöle können Hautreizungen verursachen und haben keine der gewünschten Eigenschaften.
Ätherische Öle sind hochkonzentriert. Für Hautanwendungen immer mit einem Trägeröl verdünnen. Faustregel: 2-3% Verdünnung (ca. 6-9 Tropfen auf 15 ml Trägeröl).
Ätherische Öle können Plastik angreifen. Verwende Glasflaschen und -gefäße. Dunkles Glas (braun oder blau) schützt die Öle vor Lichteinwirkung.
Starte mit weniger Tropfen als angegeben. Du kannst immer nachdosieren. Besonders bei starken Ölen wie Pfefferminze oder Nelke lieber vorsichtig beginnen.
Jedes Rezept ist in wenigen Minuten gemacht und braucht nur Zutaten, die du leicht bekommst.
Natürlicher Raumduft ohne Chemie
Statt synthetischer Raumdüfte: Ein selbstgemachtes Raumspray mit ätherischen Ölen duftet nicht nur wunderbar, sondern kann je nach Öl-Auswahl auch die Raumluft reinigen und die Stimmung heben.
Zutaten
Anleitung
Witch Hazel und ätherische Öle in eine Sprühflasche aus Glas geben, gut schwenken. Destilliertes Wasser auffüllen. Vor jedem Gebrauch schütteln. Hält sich ca. 4-6 Wochen.
Tipp: Für den Abend: Lavendel + Zeder + Orange. Für den Morgen: Zitrone + Pfefferminze + Rosmarin.
Wellness für zu Hause
Ein warmes Bad mit selbstgemachtem Badesalz ist purer Luxus. Die ätherischen Öle entfalten im warmen Wasser ihren vollen Duft und werden gleichzeitig über die Haut aufgenommen.
Zutaten
Anleitung
Trägeröl mit den ätherischen Ölen vermischen. Das Salz in ein Glasgefäß geben und die Öl-Mischung unterrühren. Gut verschließen. Pro Bad 2-3 EL ins einlaufende Wasser geben.
Tipp: Nach dem Sport beliebt: Lavendel in Epsom-Salz — und weil ätherisches Öl sich nicht mit Wasser verbindet, die Tropfen vorher in einem Esslöffel Trägeröl oder in der Salzmenge verrühren, statt sie ins Badewasser zu geben.
Dein Begleiter für unterwegs
Ein Roll-on ist die einfachste Art, ätherische Öle unterwegs zu nutzen. Auf Pulspunkte aufgetragen, entfalten die Öle schnell ihre Wirkung. Ideal für stressige Momente, Reisen oder als Teil deiner täglichen Routine.
Zutaten
Anleitung
Ätherische Öle in die Roll-on-Flasche tropfen. Mit Trägeröl auffüllen (bis ca. 1 cm unter den Rand). Roll-on-Aufsatz und Deckel aufsetzen. Sanft schwenken. Auf Handgelenke, Schläfen oder Nacken auftragen.
Tipp: Für Kinder ab 6 Jahren: Nur 2-3 Tropfen ätherisches Öl verwenden und sanfte Öle wie Lavendel, Zeder oder Orange wählen.
Putzen ohne Chemie
Mit Thieves und Zitrone kannst du ein kraftvolles Reinigungsspray herstellen, das in der Küche, im Bad und auf allen glatten Oberflächen funktioniert. Es duftet frisch und kommt komplett ohne aggressive Chemikalien aus.
Zutaten
Anleitung
Essig und ätherische Öle in die Flasche geben, schwenken. Wasser auffüllen. Vor Gebrauch schütteln. Auf Oberflächen sprühen, kurz einwirken lassen, abwischen. Nicht auf Marmor oder Naturstein verwenden (Essig!).
Tipp: Alternativ: Thieves Household Cleaner von Young Living mit Wasser verdünnen – noch einfacher und genauso effektiv.
Natürliche Hautpflege
Ein selbstgemachtes Körperöl pflegt die Haut intensiv und versorgt sie mit wertvollen Nährstoffen. Anders als Bodylotion zieht es langsamer ein, hinterlässt aber ein seidig-weiches Hautgefühl – ganz ohne Konservierungsstoffe.
Zutaten
Anleitung
Trägeröl in ein Glasfläschchen geben. Ätherische Öle hinzufügen und sanft schwenken. Nach dem Duschen auf die noch leicht feuchte Haut auftragen und einmassieren.
Tipp: Für straffere Haut: Weihrauch + Geranium + Zypresse. Für trockene Haut: Lavendel + Myrrhe + Sandelholz.
Die meisten Zutaten bekommst du in der Drogerie, im Bioladen oder online. Hier eine Übersicht der Basics, die du immer vorrätig haben solltest:
Starter-Tipp: Mit dem Young Living Starter Kit hast du bereits die wichtigsten ätherischen Öle für alle Rezepte auf dieser Seite – plus einen hochwertigen Diffuser.
Beachte die folgenden Punkte für eine sichere Anwendung:
Jojobaöl, fraktioniertes Kokosöl (V6 von Young Living), Mandelöl und Traubenkernöl sind ideal. Sie sind geruchsneutral, ziehen gut ein und verdünnen die ätherischen Öle sicher.
Grundsätzlich ja, aber auf Qualität achten. Nur 100% reine, therapeutische Öle verwenden – keine synthetischen Duftöle. Young Living garantiert mit dem Seed to Seal Qualitätsversprechen höchste Reinheit.
Raumsprays und Reinigungsmittel ca. 4-6 Wochen. Körperöle und Roll-ons ca. 3-6 Monate. Badesalz trocken gelagert bis zu 6 Monate. Grundregel: kühl, dunkel und in Glasgefäßen aufbewahren.
Ätherische Öle können Plastik angreifen und Schadstoffe herauslösen. Dunkle Glasflaschen (braun oder blau) schützen die Öle zusätzlich vor Licht und verlängern die Haltbarkeit.
Ein Rezept braucht selten mehr als zwei oder drei Öle und ein Trägeröl. Wer einmal einen Raumspray oder ein Körperöl selbst angerührt hat, versteht die Mengen, die Verdünnung und den Geruch besser als jede Anleitung es erklären kann.
Fang mit einem einzigen Rezept an, das du wirklich brauchst — und bau von dort aus weiter.
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Geschrieben von
Wir sind keine Experten oder Gurus – einfach eine Familie, die ätherische Öle in den Alltag geholt hat. Hier teilen wir ehrlich, was bei uns funktioniert.
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