Zitronengras

Zitronengras ist vor allem ein Diffuser-Öl. Sein frischer, grasig-zitrischer Duft wird traditionell zum Auffrischen der Raumluft genutzt und in der Aromatherapie mit geistiger Wachheit assoziiert. Auch Wäsche bekommt mit Zitronengras eine frische Duftnote. Und in Massageölen nach körperlich langen Tagen ist Zitronengras ein fester Bestandteil, meist zusammen mit Weihrauch und Copaiba – immer verdünnt und am besten abends, denn danach soll mindestens 12 Stunden keine direkte Sonne auf die Haut. In Schwangerschaft und Stillzeit sprichst du die Anwendung vorab mit deiner Hebamme oder Ärztin ab; auf die Haut kommt Zitronengras in der Schwangerschaft frühestens ab dem zweiten Trimester und nur stark verdünnt.

Gib 3–5 Tropfen in den Diffuser und starte im Zweifel mit 3. Zitronengras ist deutlich präsenter als Zitrone oder Orange, und ein Tropfen zu viel legt sich über jeden anderen Duft in der Mischung. Als Faustregel hat sich bewährt, Zitronengras höchstens ein Drittel der Gesamttropfen ausmachen zu lassen: 2 Tropfen Zitronengras mit 3 Tropfen Zitrone und 1 Tropfen Rosmarin ergeben zum Beispiel eine helle Nachmittagsmischung – für Kinder unter sechs Jahren und bei Epilepsie oder Krampfneigung ohne Rosmarin. In Schwangerschaft und Stillzeit bleibt der Rosmarin ebenfalls weg, und Zitronengras sprichst du vorab mit deiner Hebamme oder Ärztin ab. Sind Kinder unter sechs Jahren im Raum, läuft Zitronengras nur sparsam und kurz in einem gut gelüfteten Raum, bei Babys unter sechs Monaten gar nicht. Lebt eine Katze im Haushalt, bleibt Zitronengras aus ihren Räumen; anderen Haustieren lässt du immer einen duftfreien Raum zum Ausweichen.

Ja, verdünnt und mit ein paar klaren Regeln. Erstens: Zitronengras kann die Haut reizen und gehört deshalb immer verdünnt – für Erwachsene sind 2–3 Tropfen auf 10 ml Trägeröl ein guter Ausgangspunkt, und ein kleiner Test in der Armbeuge lohnt sich vorher. Zweitens: Nach dem Auftragen solltest du mindestens 12 Stunden direkte Sonne und Solarium meiden, bei intensiver Sonne bis zu 48 Stunden. Für ein Massageöl am Abend oder die Fußsohlen ist das im Alltag meist unproblematisch. Kontakt mit Augen und Schleimhäuten bitte vermeiden. Auf Kinderhaut kommt Zitronengras frühestens ab sechs Jahren, mit höchstens 2 Tropfen auf 10 ml Trägeröl und nach Absprache mit der Kinderärztin. In der Schwangerschaft kommt es frühestens ab dem zweiten Trimester und nur stark verdünnt – höchstens 2 Tropfen auf 10 ml – auf die Haut, und in Schwangerschaft und Stillzeit sprichst du die Anwendung vorher mit Hebamme oder Ärztin ab.

In Schwangerschaft und Stillzeit sprichst du die Anwendung von Zitronengras vorab mit deiner Hebamme oder Ärztin ab. Auf die Haut kommt es in der Schwangerschaft frühestens ab dem zweiten Trimester und nur stark verdünnt, mit höchstens 2 Tropfen auf 10 ml Trägeröl. Die Mischung „Klarer Nachmittag“ lässt du in dieser Zeit weg; in der Schwangerschaft steht Rosmarin in unserer Ampel rot. Für Babys und Kleinkinder sind mildere Öle wie Lavendel die bessere Wahl. Im Kinderzimmer-Diffuser dosierst du Zitronengras immer sparsam. Sind Kinder unter sechs Jahren im Raum, läuft es nur kurz in einem gut gelüfteten Raum – bei Babys unter sechs Monaten gar nicht –, und „Klarer Nachmittag“ bleibt dann ganz aus dem Diffuser. Auf die Haut kommt Zitronengras bei Kindern frühestens ab sechs Jahren: stark verdünnt, höchstens 2 Tropfen auf 10 ml Trägeröl, am besten an den Fußsohlen und nach Rücksprache mit der Kinderärztin.

Zitronengras braucht Partner, die seine Präsenz abfedern, zum Beispiel Lavendel, Zitrone oder Zedernholz. Für einen wachen Nachmittag passen 2 Tropfen Zitronengras, 3 Tropfen Zitrone und 1 Tropfen Rosmarin – in Schwangerschaft und Stillzeit, für Kinder unter sechs Jahren und bei Epilepsie oder Krampfneigung ohne Rosmarin. Für eine Massage am Abend mischen Erwachsene je 2 Tropfen Zitronengras, Weihrauch und Copaiba in 10 ml Trägeröl; danach mindestens 12 Stunden keine direkte Sonne.